100 фитнес-рецептов · выпуск 01

Умная книга
фитнес-рецептов

Интересные сочетания, понятные шаги и КБЖУ без лишних подсчётов. Выберите, что приготовить сегодня.

Каждый день — со вкусом

Ваш выбор

Тип блюдаВремя до подачиНа ночь

Белок, от (г)Жиры, до (г)

На одну порцию

Калории, до ккал на порциюСчитается одна порция по рецепту. Всё блюдо может содержать несколько порций.Молочные продуктыПротеин в рецептеПротеин по желанию подходит обеим группам.

Только избранноеУже готовил(а)

Все фильтры работают вместе. КБЖУ на карточках — на одну порцию. Время считается до подачи и включает обязательное охлаждение.

Найдено 100 из 100

Подарок4 ч

Нежный белковый чизкейк с клубникой

164 ккал на порцию

Б 22,1 · Ж 3,4 · У 11,1

Подарок1 ч 30 мин

Лёгкая селёдка под шубой с яблоком

377 ккал на порцию

Б 25,1 · Ж 13,9 · У 40,3

Подарок25 мин

Белковые пирожки с яйцом, сыром и зелёным луком

160 ккал на порцию

Б 15 · Ж 7,4 · У 7,9